В прессе

Познать и полюбить себя.

Интервью: П. Авдеева Фото: из архива А. Булгаковой

Неприятности на работе, конфликты с близкими могут стать причиной стресса. Пытаясь расслабиться, вы включаете любимую телепрограмму или открываете женский сайт, где вам показывают картинки идеальной глянцевой жизни. И вот вы уже с головой погружаетесь в стресс. Как перестать оглядываться на других и научиться наслаждаться, нам рассказала психолог Анастасия Булгакова.

Анастасия, к помощи психолога стоит прибегать только в экстренных случаях или лучше не ждать, когда ситуация обострится?

В приличных кругах принято иметь личного психолога – для того чтобы предотвратить многие, порой необратимые, процессы.

В идеале необходимо периодически его посещать: перед свадьбой, в период взросления детей, наступления сложного подросткового возраста, смены работы, чтобы выстроить грамотные отношения с коллегами и друзьями, в период возрастного кризиса и т.д. Тогда можно подготовиться и избежать многих проблем, а иногда и бед. Это экономит не только ваши деньги, которые потом могут быть безумно потрачены, но и помогает сохранить здоровье.

Когда же люди ждут пика кризиса и только потом на руинах судьбы бегут к психологу, это значительно усложняет процесс терапии. В момент кризиса понимание ситуации самим человеком и решимость совершать адекватные поступки снижаются. В такой ситуации люди не способны адекватно думать и тем более воспринимать правильно информацию.

Поэтому я очень рекомендую всем выбрать себе психолога, который вам приятен (это важно) и посещать его один раз в 1-1,5 месяца. Например, поставьте себе в график: третьего числа каждого месяца в 17.00 – посещение психолога. Это предотвратит многие ваши проблемы.

Возможно ли выйти из затяжного личного кризиса за короткий срок?

Да, возможно, при условии полного доверия психологу и выполнения всех заданий, рекомендаций. При этом не стоит подвергать их сомнению.

Лично я могу вывести человека из любого кризиса за 2,5 месяца! Невероятные результаты выхода из сложнейших ситуаций: суицид, глубокие затяжные депрессии, развод, уход мужа из семьи и др. Результат занятий с клиентом всегда прекрасный. Много счастливых людей за мою 17-летнюю практику. Мной разработана эффективная методика индивидуальных тренингов быстрого выхода из личного кризиса.

Но очень важно доверие клиента. У меня нет времени объяснять ему, почему нужно сделать так или иначе…. Невозможно раскрыть весь багаж моих знаний и 17-летнего опыта работы, чтобы доказать эффективность этой методики. Если вы пришли ко мне, то вам придется выполнять мои рекомендации. Блестящий результат я гарантирую! Доверие – это важно.

Если человек сомневается, значит, он не готов к посещению психолога или вообще ему комфортнее жить со своими проблемами, нежели поменять угол зрения и мировоззрения.

С какими проблемами к вам обращаются чаще всего?

С семейными: охлаждение между супругами после определенного количества прожитых лет. Это действительно глобальная проблема, к которой необходимо очень серьезно отнестись.

Еще важный момент: многие девушки, женщины страдают, если они не замужем.

Глянец, ток-шоу твердят: если ты не замужем, значит, с тобой что-то не так, не заслужила, недостойна, жирная, рябая! Это приводит женщин к комплексам, погружает в глубокую депрессию.

Что бы вы посоветовали женщинам, мечтающим обрести личное счастье?

Самое главное – не стоит переживать и вестись на уловки рекламных акций типа: «Замуж за 3 дня», «Почему ты такая умная, а живешь как дура», «Как выйти замуж за олигарха».

Это все не о вас, а о том, как сломать себя, подчинить сейчас тому, кого вы даже еще не знаете.

Все это не работает или дает краткосрочный результат. Ведь вы сможете только на время подчиниться воле другого человека, а потом ваша сущность вылезет. Или, подавляя свои желания, вы приобретете серьезные болезни.

Я, вообще, считаю период одиночества очень созидательным! Это время, когда вы можете познать себя, научиться многому, открыть в себе талант писателя, художника, обрести вторую профессию, перечитать классику, пополнив свой словарный и литературный запас и.т.д. Как поет Кристина Орбакайте:

Мир, в котором я живу,
Называется мечтой.
Хочешь – я тебя с собой возьму,
А хочешь – поделюсь с тобой.

Я подарю тебе любовь,
Я научу тебя смеяться.
Ты позабудешь про печаль и боль,
Ты будешь в облаках купаться.

Смотри, разноцветный дождь,
Поет вдохновенно ветер.
Ты не заметил, что по радуге идешь.
Мой мир – как он красив и светел!

Каков ваш мир сейчас, при встрече с партнером? Чем вы с ним поделитесь? Мир грусти, уныния? Мир желания, чтобы кто-то вам дал материальные блага, создал рай на земле? Вот вы и в ловушке зависимости. (Улыбается – Авт.)

Но обретя, познав, полюбив себя, как следствие, вы обретете уважение к себе и своему прекрасному миру. Вот тогда и наладится все в вашей жизни. С партнером или без – это одному богу известно!
Современная жизнь полна стрессов. Какие существуют способы восстановления душевного равновесия?

Первый: срочно пойти в ближайший парк пешком! Созерцание природы совместно с легкой физической нагрузкой дает умиротворение.

Второе: во время стресса все мышцы спазмируются, особенно шейно-воротниковая зона. Это происходит бессознательно. В связи с этим сокращается приток крови к головному мозгу, что усиливает стресс. Срочно нужна гимнастика (можно в том же парке) для шеи, головы, плеч. Прекрасно поможет йога.

Третье: коктейль, который будет способствовать быстрому выбросу в кровь эндорфинов. Один банан с кожурой смешайте с кефиром или молоком. Банан следует предварительно хорошо вымыть! В его кожуре содержатся эндорфины , которые так и называют – гормоны счастья. Через 15 минут после того как выпьете коктейль, вы почувствуете прилив радости.

Четвертое: срочное посещение психолога. Это важно для вас.

Я желаю вам счастья! Начните жить иначе!

Ссылка на материал: http://businesslady-life.ru/ves-arkhiv/09-10/782-anastasiya-bulgakova-poznat-i-polyubit-sebya