Статьи

« Назад

Что такое релаксация и для чего она? | Автор: BULGAKOVA_AV

 Распространенной ошибкой считается, что релаксация – нечто естественное, присущее 54010170каждому. Придя домой после трудного дня, обычно мы валимся на диван перед телевизором, считая, что таким образом мы отдыхаем и набираемся сил для следующих трудовых свершений. Но вряд ли тяжелые мысли о какой-либо сложной ситуации Вас покинут за это время. И назавтра Вы снова вернетесь к тому, с чего начали (или не смогли решить) вчера.

 

Также ошибка – считать, что релаксация предназначена только для тела, физического состояния. Вряд ли в целом мире найдется человек, который с полной уверенностью может сказать: «Я отдохнул». Если только он не применяет для этого какие-то специальные средства. Принято считать, что релаксация – это крайняя мера для снятия напряжения, стресса. Однако, Новое Искусство Жить говорит, что, используя релаксацию, можно достичь больших результатов не только в достижении оптимального физического состояния (снижение веса, нормализация давления, нормализация работы сердца и др.), но и больших продвижений в карьере. И это понятно. Ведь невозможно наполниться новыми мыслями, если старые постоянно находятся в голове. Вспомним Восток: «сделай себя пустым, чтобы тебя можно было наполнить». А такое наполнение возможно только тогда, когда Вы полностью расслабленны

 

Отдых – необходимая часть работы

На чем же основана современная релаксация? Прежде всего – это комплекс упражнений для расслабления. При этом многие из них настолько просты и доступны, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. В результате Вы непременно почувствуете прилив сил и энергии. К примеру, научившись дышать «правильно», можно не только справиться со стрессом и тревогой, но и не допускать их появление в дальнейшем. Релаксация способна раскрыть Ваши возможности и внутренние резервы, о которых Вы знаете, но забыли. Релаксация, основанная на Новом Искусстве Жить, поможет вспомнить о Вашем потенциале, извлечь из глубин повседневности и стрессов Ваши таланты, раскрыть Ваши возможности и в полной мере использовать их для достижения Ваших целей.Что такое психолог? Кому он нужен? Как им пользоваться? Что такое психология? Консультация психолога в Москве  по семейным, личным и психологическим проблемамМногие смотрят на психологию как на нечто субъективное, зависящее от злой или доброй воли того или иного человека. Очень часто путают с психиатрами. Если психологи работают с нормальными людьми, у которых временные трудности – проблемы, например, показать свою хорошую работу начальнику так, чтобы он повысил зарплату, дал премию, повысил квалификацию, построить гармоничные отношения с мужем, женой, детьми, разрешение конфликтов, выход из конфликтных ситуаций и т.д. То психиатрия – это медицинская специальность, которая имеет дело с диагностированием и медикаментозным лечением физических недугов мозга. Если нормальный человек своевременно обращается за помощью в решении своих проблем к психологу, то он сохранить надолго свое умственное и физическое здоровье и ему не будет нужна помощь психиатра. Человек с нерешенными проблемами – трудностями напоминает, человека, который поел плотно, а еда застряла в зубах. Как вы думаете сможет он хорошо и эффективно трудится? Насколько я знаю будет все время ковыряться в зубах, то есть проговаривать проблемы везде , то есть их жевать, пока не возникнет ухудшение здоровья. Поэтому думайте и решайте сами к кому лучше обращаться к психологу или ждать болезней и тогда вам могут помочь врачи-психиатры. Древнегреческий философ Критий говорил, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни и болезням. Психолог может пригодиться человеку еще больше, чем врач: к врачу обращаются только тогда, когда болеют, а психологические проблемы приходиться решать повседневно. Особенно это важно для тех, кто мечтает достичь высот в своей профессии. При прочих равных условиях в жизни достигает быстрее своих целей тот, кроме своей специальности еще владеет психологическими навыками общения, управления. И им нужны только очень квалифицированные психологи, имеющие достижения в своей работе.” В психологии общения Законы таковы: консультация или занятия должны быть платными. Каждый специалист знает сколько он стоит. Вы согласны платить деньги за консультацию, за занятия и задаете свои вопросы, рассказываете свои ситуации. Психолог вам задает вопросы, отвечает на ваши , объясняет, дает рекомендации, работает с вами столько времени, сколько вам нужно. По окончании консультации вы оплачиваете. Разговор междупсихологом-тренером, то есть мной, и клиентом конфиденциален, то есть, не подлежит публичному разглашению, остается в секрете. А дальше, как хотите так и пользуйтесь этими рекомендациями. Те клиенты, которые использовали рекомендациям психолога, потом звонили мне и радостно сообщали, что у них получилось, что они хотели. К сожалению, воспитанные в нашей стране люди, приучены к бесплатному труду и многому другому, , что кто-то должен заботиться об их здоровье и отвечать за это, но только не они сами. По Законам психологии ценится только то, за что заплатил деньги. Если начинаешь бесплатно работать, это не ценится и рекомендации не выполняются. Например, при рождении нам даны здоровые зубы. Кто их регулярно чистит зубной пастой, ест морковку , фрукты, овощи для укрепления десен и зубов. Как вы угадали, мало кто правильно относятся к своим зубам. Но вот зубы заболели, вам их лечили , удаляли и теперь вы вынуждены были поставить металлокерамические зубы, которые могут стоить порядка 1000 долларов. Теперь как вы будете к ним относиться? А как врачей на государственных – “бесплатных” приемах изматывают такие больные. Врачи назначают им лечение, объясняют как правильно питаться. Те уходят. Через некоторое время эти больные приходят вновь на прием и здесь врач выясняет , что больной мало что сделал из рекомендаций врача для себя . И кто виноват в этом, как вы думаете? Опять бесконечный поиск виноватых. Это путь в никуда, в болезни, смерть.В системе психологии общения каждый берет ответственность на себя за свои слова, свое поведение и действия. И на консультации или занятиях ищет причины неправильного поведения в себе, понять их, найти и устранить с помощью психолога – тренера. И жизнь становится для него прекрасной, проблемы решаются, здоровье улучшается. Если вам подходит такой подход к решению проблем добро пожаловать на мои занятия  или индивидуальную консультацию.Что такое работа психолога, и когда психолог необходим?Когда то древнегреческий философ Критий сказал, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни.Опытный психолог поможет Вам пробудить в себе не только рассудительность, но и позволит обрести улучшенную версию себя. Работа психолога – вещь ценная, особенно, когда Вами занимается не просто психолог, а специалист высшего уровня.Психология помогает нам не только грамотно улаживать конфликты и обучает людей продуктивному общению, но и позволяет рационально управлять действиями других людей. Именно это и должно отражаться в профессиональной работе психолога.Зачастую, говоря о работе психолога, некоторые люди имеют ввиду что-то субъективное, зависящее от духовного состояния определено индивидуума. Некоторые путают психологов с психиатрами, а работу психолога с работой врача.Разница в том, что работа психолога заключается во взаимодействии его с обычными людьми, столкнувшимися с временными трудностями. К числу этих самых временных трудностей мы можем отнести такие психологические проблемы, как страх отсутствия самореализации на работе и сложности в продвижении по служебной лестнице, непонимание в отношениях с супругом либо супругой, детьми, конфликты и безуспешный поиск выхода из конфликтных ситуаций, многое другое. Психиатрия же представляет собой сферу медицинской деятельности и осуществляет диагностирование, а также медикаментозное лечение физических заболеваний мозга. Данная область врачебной деятельности не идентична работе психолога.При этом, когда нормальный человек вовремя начинает общаться с психологом и искать пути решения своих проблем, он наверняка в последующем сможет избежать возможных встреч с психиатрами, так как сохранит не только свое физическое, но и умственное здоровье.Законы работы психолога и беседы с психологом таковы: работа специалиста в области психологии должна быть оценена и оплачена согласно уровню его компетентности. В ходе данной беседы, Вы рассказываете специалисту о проблемных ситуациях, возникающих в Вашей жизни, задаете ему вопросы. Психолог отвечает и, в ответ, задает Вам вопросы, появившиеся у него самого.Разговор между психологом и клиентом конфиденциален и ни в коем случае не подлежит публичному разглашению. Вы же выносите из разговора со специалистом определенные рекомендации, более верные модели поведение, настраиваетесь на конструктивный подход к решению Вашей проблемы. Таким образом, работа психолога не пройдет для Вас бесследно.Клиенты, воспользовавшиеся рекомендациями психолога, как правило, довольны получившимся результатом.Также работа психолога заключается в том, что психологи учат нас отвечать за свои слова и действия в тех случаях, когда это необходимо. В моменты безуспешных попыток наладить с кем-то отношения, правильно построить с человеком разговор или, банально, с успехом выдержать собеседование на престижную должность в хорошей фирме – опытный специалист-психолог поможет Вам найти причины неправильного поведения в себе самом, понять их, ликвидировать. Поверьте, практически все проблемы решаемы, если опытный профессионал возьмется за дело и поможет Вам направить Ваши силы в правильное русло. Оцените работу такого специалиста – работу психолога – по достоинству. Найдите силы модернизировать себя, тем более что Вам в этом поможет опытный профессионал.Помня об этом, загляните на авторский тренинг «Найди себя», проводящийся в моем Центре. Он позволит переосмыслить себя и свои трудности. Поможет набраться сил и взглянуть в лицо проблеме, откроет внутри Вас силы для того, чтобы стать целостнее и сильнее.Также Вы всегда можете задать мне вопрос по электронной почте и записаться на консультацию, позвонив по указанным на сайте телефонам.