Статьи

Что такое релаксация и для чего она? | Автор: BULGAKOVA_AV

 Распространенной ошибкой считается, что релаксация – нечто естественное, присущее каждому. Придя домой после трудного дня, обычно мы валимся на диван перед телевизором, считая, что таким образом мы отдыхаем и набираемся сил для следующих трудовых свершений. Но вряд ли тяжелые мысли о какой-либо сложной ситуации Вас покинут за это время. И назавтра Вы снова вернетесь к тому, с чего начали (или не смогли решить) вчера.

Также ошибка – считать, что релаксация предназначена только для тела, физического состояния. Вряд ли в целом мире найдется человек, который с полной уверенностью может сказать: «Я отдохнул». Если только он не применяет для этого какие-то специальные средства. Принято считать, что релаксация – это крайняя мера для снятия напряжения, стресса. Однако, Новое Искусство Жить говорит, что, используя релаксацию, можно достичь больших результатов не только в достижении оптимального физического состояния (снижение веса, нормализация давления, нормализация работы сердца и др.), но и больших продвижений в карьере. И это понятно. Ведь невозможно наполниться новыми мыслями, если старые постоянно находятся в голове. Вспомним Восток: «сделай себя пустым, чтобы тебя можно было наполнить». А такое наполнение возможно только тогда, когда Вы полностью расслабленны

Отдых – необходимая часть работы

На чем же основана современная релаксация? Прежде всего – это комплекс упражнений для расслабления. При этом многие из них настолько просты и доступны, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. В результате Вы непременно почувствуете прилив сил и энергии. К примеру, научившись дышать «правильно», можно не только справиться со стрессом и тревогой, но и не допускать их появление в дальнейшем. Релаксация способна раскрыть Ваши возможности и внутренние резервы, о которых Вы знаете, но забыли. Релаксация, основанная на Новом Искусстве Жить, поможет вспомнить о Вашем потенциале, извлечь из глубин повседневности и стрессов Ваши таланты, раскрыть Ваши возможности и в полной мере использовать их для достижения Ваших целей.Что такое психолог? Кому он нужен? Как им пользоваться? Что такое психология? Многие смотрят на психологию как на нечто субъективное, зависящее от злой или доброй воли того или иного человека. Очень часто путают с психиатрами. Если психологи работают с нормальными людьми, у которых временные трудности – проблемы, например, показать свою хорошую работу начальнику так, чтобы он повысил зарплату, дал премию, повысил квалификацию, построить гармоничные отношения с мужем, женой, детьми, разрешение конфликтов, выход из конфликтных ситуаций и т.д. То психиатрия – это медицинская специальность, которая имеет дело с диагностированием и медикаментозным лечением физических недугов мозга. Если нормальный человек своевременно обращается за помощью в решении своих проблем к психологу, то он сохранить надолго свое умственное и физическое здоровье и ему не будет нужна помощь психиатра. Человек с нерешенными проблемами – трудностями напоминает, человека, который поел плотно, а еда застряла в зубах. Как вы думаете сможет он хорошо и эффективно трудится? Насколько я знаю будет все время ковыряться в зубах, то есть проговаривать проблемы везде , то есть их жевать, пока не возникнет ухудшение здоровья. Поэтому думайте и решайте сами к кому лучше обращаться к психологу или ждать болезней и тогда вам могут помочь врачи-психиатры. Древнегреческий философ Критий говорил, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни и болезням. Психолог может пригодиться человеку еще больше, чем врач: к врачу обращаются только тогда, когда болеют, а психологические проблемы приходиться решать повседневно. Особенно это важно для тех, кто мечтает достичь высот в своей профессии. При прочих равных условиях в жизни достигает быстрее своих целей тот, кроме своей специальности еще владеет психологическими навыками общения, управления. И им нужны только очень квалифицированные психологи, имеющие достижения в своей работе.” В психологии общения Законы таковы: консультация или занятия должны быть платными. Каждый специалист знает сколько он стоит. Вы согласны платить деньги за консультацию, за занятия и задаете свои вопросы, рассказываете свои ситуации. Психолог вам задает вопросы, отвечает на ваши , объясняет, дает рекомендации, работает с вами столько времени, сколько вам нужно. По окончании консультации вы оплачиваете. Разговор междупсихологом-тренером, то есть мной, и клиентом конфиденциален, то есть, не подлежит публичному разглашению, остается в секрете. А дальше, как хотите так и пользуйтесь этими рекомендациями. Те клиенты, которые использовали рекомендациям психолога, потом звонили мне и радостно сообщали, что у них получилось, что они хотели. К сожалению, воспитанные в нашей стране люди, приучены к бесплатному труду и многому другому, , что кто-то должен заботиться об их здоровье и отвечать за это, но только не они сами. По Законам психологии ценится только то, за что заплатил деньги. Если начинаешь бесплатно работать, это не ценится и рекомендации не выполняются. Например, при рождении нам даны здоровые зубы. Кто их регулярно чистит зубной пастой, ест морковку , фрукты, овощи для укрепления десен и зубов. Как вы угадали, мало кто правильно относятся к своим зубам. Но вот зубы заболели, вам их лечили , удаляли и теперь вы вынуждены были поставить металлокерамические зубы, которые могут стоить порядка 1000 долларов. Теперь как вы будете к ним относиться? А как врачей на государственных – “бесплатных” приемах изматывают такие больные. Врачи назначают им лечение, объясняют как правильно питаться. Те уходят. Через некоторое время эти больные приходят вновь на прием и здесь врач выясняет , что больной мало что сделал из рекомендаций врача для себя . И кто виноват в этом, как вы думаете? Опять бесконечный поиск виноватых. Это путь в никуда, в болезни, смерть.В системе психологии общения каждый берет ответственность на себя за свои слова, свое поведение и действия. И на консультации или занятиях ищет причины неправильного поведения в себе, понять их, найти и устранить с помощью психолога – тренера. И жизнь становится для него прекрасной, проблемы решаются, здоровье улучшается. Если вам подходит такой подход к решению проблем добро пожаловать на мои занятия  или индивидуальную консультацию.Что такое работа психолога, и когда психолог необходим?Когда то древнегреческий философ Критий сказал, что болезни возникают из-за отсутствия рассудительности, что ведет к неправильному образу жизни.Опытный психолог поможет Вам пробудить в себе не только рассудительность, но и позволит обрести улучшенную версию себя. Работа психолога – вещь ценная, особенно, когда Вами занимается не просто психолог, а специалист высшего уровня.Психология помогает нам не только грамотно улаживать конфликты и обучает людей продуктивному общению, но и позволяет рационально управлять действиями других людей. Именно это и должно отражаться в профессиональной работе психолога.Зачастую, говоря о работе психолога, некоторые люди имеют ввиду что-то субъективное, зависящее от духовного состояния определено индивидуума. Некоторые путают психологов с психиатрами, а работу психолога с работой врача.Разница в том, что работа психолога заключается во взаимодействии его с обычными людьми, столкнувшимися с временными трудностями. К числу этих самых временных трудностей мы можем отнести такие психологические проблемы, как страх отсутствия самореализации на работе и сложности в продвижении по служебной лестнице, непонимание в отношениях с супругом либо супругой, детьми, конфликты и безуспешный поиск выхода из конфликтных ситуаций, многое другое. Психиатрия же представляет собой сферу медицинской деятельности и осуществляет диагностирование, а также медикаментозное лечение физических заболеваний мозга. Данная область врачебной деятельности не идентична работе психолога.При этом, когда нормальный человек вовремя начинает общаться с психологом и искать пути решения своих проблем, он наверняка в последующем сможет избежать возможных встреч с психиатрами, так как сохранит не только свое физическое, но и умственное здоровье.Законы работы психолога и беседы с психологом таковы: работа специалиста в области психологии должна быть оценена и оплачена согласно уровню его компетентности. В ходе данной беседы, Вы рассказываете специалисту о проблемных ситуациях, возникающих в Вашей жизни, задаете ему вопросы. Психолог отвечает и, в ответ, задает Вам вопросы, появившиеся у него самого.Разговор между психологом и клиентом конфиденциален и ни в коем случае не подлежит публичному разглашению. Вы же выносите из разговора со специалистом определенные рекомендации, более верные модели поведение, настраиваетесь на конструктивный подход к решению Вашей проблемы. Таким образом, работа психолога не пройдет для Вас бесследно.Клиенты, воспользовавшиеся рекомендациями психолога, как правило, довольны получившимся результатом.Также работа психолога заключается в том, что психологи учат нас отвечать за свои слова и действия в тех случаях, когда это необходимо. В моменты безуспешных попыток наладить с кем-то отношения, правильно построить с человеком разговор или, банально, с успехом выдержать собеседование на престижную должность в хорошей фирме – опытный специалист-психолог поможет Вам найти причины неправильного поведения в себе самом, понять их, ликвидировать. Поверьте, практически все проблемы решаемы, если опытный профессионал возьмется за дело и поможет Вам направить Ваши силы в правильное русло. Оцените работу такого специалиста – работу психолога – по достоинству. Найдите силы модернизировать себя, тем более что Вам в этом поможет опытный профессионал.Помня об этом, загляните на авторский тренинг «Найди себя», проводящийся в моем Центре. Он позволит переосмыслить себя и свои трудности. Поможет набраться сил и взглянуть в лицо проблеме, откроет внутри Вас силы для того, чтобы стать целостнее и сильнее.Также Вы всегда можете задать мне вопрос по электронной почте и записаться на консультацию, позвонив по указанным на сайте телефонам.