« Назад
Настройся на успех!!! | Автор: BULGAKOVA_AV
Наша задача утром максимально повысить своё настроение, силу духа.
Что же этому способствует?
Максимальная выработка эндорфинов и серотонина: гормонов радости, счастья и хорошего настроения.
Необходимо задействовать, правильно настроить все 5 органов чувств: слух, вкус, обоняние, осязание, зрение.
- Как только вы проснулись и если у вас есть партнёр лучше начать утро с хорошего секса, который обязательно должен закончиться оргазмом. Почему?
Да потому, что сек в 3-5 раз повышает выработку окситоцина, а окситоцин, в свою очередь, способствует выработке эндорфинов.
- После этого приятного занятия включите красивую музыку. При прослушивании красивой музыки, которая вызывает у вас эмоции, так же вырабатываются эндорфоны.
- Душ с использованием ароматного геля для душа (манго, цитрус, кофе).
- Еда! Молочные продукты, каши очень полезны. При переваривании образуются пептиды, что так же влияет на выработку эндорфинов.
Банан содержит триптофан, а триптофан способствует выработке серотонина.
- Зарядка. Бег, плавание, йога…..
- Солнце. Сделайте гимнастику на улицу или при открытом оке. Впустите солнце в свой дом. Ультрафиолет стимулирует выработку гормонов счастья и радости.
Счастливого вам дня!
Начните жить иначе!
С уважением, психолог Анастасия Булгакова.
|
