Статьи
« НазадПсихологическая помощь и работа психолога.| Автор: BULGAKOVA_AV
Психологическая помощь представляет собой профессиональную беседу с психологом. Данная работа психолога направлена на решение сложных ситуаций, преодоление кризисов и многое другое. Подобная психологическая помощьпозволяет клиенту более полно осознать, а также принять ответственность за происходящее с ним, понять значимость собственного выбора, максимально структурировать свои внутренние ресурсы. Работа психолога подразумевает проведение консультаций с психологом по вопросам личных проблем, особенностей, трудностей в отношениях с близкими людьми, а также проблем общения в коллективе. Сроки проведения сеансов с психологом, включающих в себяпсихологическую помощь посредством консультации с психологом не имеют четко очерченных сроков. Такая работа психолога может занять от пары месяцев до нескольких лет. Цель консультаций с психологом заключается в изменении, оздоровление личности в целом, в ее взрослении. а также мысли; психозы; неврозы; сложности взаимоотношений с людьми; агрессивные проявления; тревожные состояния; страхи и фобии – в решении подобных вопросов и заключается работа психолога, психологическая помощь. Опытный психолог осуществляет психологическую помощь в специально оборудованном для консультаций с психологом помещении. Такое помещение организовывается либо дома, либо в специальном центре. Зачастую психологи приезжают к клиенту домой в случаях, когда клиент не может по своим причинам выходить из дома либо передвигаться на большие расстояния по городу. Психологическая помощь поможет Вам найти в себе силы для того, чтобы:- решить сложную проблему;- принимать ответственные решения;- упорядочить свои чувства;- научиться понимать себя, принимать таким, какой есть, и постепенно создавать улучшенную версию себя.Когда нам тяжело и плохо, как часто мы понимаем, что запутались, впали в ступор и не знаем, что делать. Психолог поможет прояснить ситуацию, взвесить все «плюсы» и «минусы» несмотря на то, что единственное верное решение всех этих проблем он не подскажет. Работа психолога заключается в прояснении подобных ситуаций, возвращении своим клиентам уверенности в себе и своих силах, которых должно хватить на решение появившихся трудностей. Психолог поможет Вам по-другому взглянуть на возникшую ситуацию. Переоценить и переосмыслить ее, проанализировать с новой, пусть даже непривычной, для Вас стороны. Работая с психологом, Вы получить возможность разобраться в своих самых противоречивых и запутанных чувствах. Проанализировать все страхи, надежды и волнения. Грамотная работа психолога позволит Вам лучше понять себя и окружающих Вас людей, улучшить свою ситуацию. А последующее за консультациями с психологом понимание того, чего Вы хотите и не хотите на самом деле, а также понимание того, что происходит вокруг Вас, поможет принять самое нужное и самое правильное решение. Истощение нервной системыМожно заметить, что в последнее время очень часто говорится и пишется о депрессии, многие люди считают, что переживают депрессию. Но что такое депрессия? Это болезнь или просто плохое настроение, душевный дискомфорт, душевная боль? Нужно ли принимать лекарства, антидепрессанты? Может ли психотерапия и психоанализ помочь при лечении депрессии? Действительно, понятием «депрессия» обозначаются состояния, иногда весьма далекие. Механизмы, лежащие в основе разных форм, видов депрессии с одной стороны различны, но в то же время между этими механизмами есть и много общего. В последнее время принято говорить о депрессии как о болезни, лечение которой должно проходить под строгим наблюдением врачей, с обязательным приемом антидеприсантов.
На самом деле, понятие «депрессия» означает подавленное состояние. Вот как выглядит «классическая» депрессия, на которую жалуются люди: …нет сил ничего делать; …ничто не радует; …самые привычные дела и обязанности превращаются в непосильный труд; …вызывает раздражение то, что раньше радовало; …участились вспышки гнева и агрессии к окружающим; …утром чувствуешь себя так, будто на тебе всю ночь воду возили; …хочется весь день лежать в темной комнате, лицом к стенке и т.д. В этом случае врачи обычно прописывают набор успокоительных, укрепляющих нервы лекарственных средств. Рекомендуют отдых и покой, развлечения и путешествия. Если необходимо, то отдых от семейного окружения, изоляцию или психологичесское лечение и т.д. Но одно остается постоянным при определении депрессии. Депрессия – результат истощения нервной системы.
Истощение нервной системы – основная причина депрессии! Какими могут быть причины нервного истощения, которое приводит к депрессии? Доктор Ла Палис (США) отвечает, что таковыми могут быть действия, которые истощают. При более детальном изучении, как правило, выясняется, что чаще всего причина – переутомление. При этом у многих возникает образ бедного студента, у которого скоро экзамены и в два часа ночи в клубах табачного дыма он занимается зубрежкой. И так продолжается уже два месяца. Естественно, студент истощен. Приведет ли это к депресии? Пердположим, что у одного студента подготовка связана с моральными переживаниями: работает он с тревогой, что не сдаст экзамен. А другой нет. В этом случае у первого добавляются еще и эмоциональные переживания, которые усиливают истощение. Здесь мы можем наблюдать, что переутомление наступает, когда расход энергии превосходит возможности человека. Злоупотреблять нагрузкой на какой-либо орган – это уменьшать его возможности. Переутомляться – это значит, Тревога – обычное человеческое чувство. Но каждому 10 человеку тревога, волнение и беспокойство мешают жить нормальной жизнью, заниматься повседневными делами. Тревога проявляется в различных формах.Выделим 4 из них:
Начнем, пожалуй…Первым шагом в обуздании тревоги – это знакомство с ней как явлением. Для начала необходимо понять, в какой форме проявляет себя тревога: паника, беспокойство, страх или напряжение.Паника возникает, когда тревога быстро нарастает и достигает своего пика в ситуациях, в которых большинство людей не испытывают беспокойства. Как правило, паника возникает неожиданно. В результате Вы не только чувствуете себя испуганным, но и не понимаете, откуда это чувство взялось и готовитесь к самому худшему.Порой приступы паники и тревоги возникают в предсказуемых ситуациях. Для избегания таких приступов, многие люди стараются избегать ситуаций, в которых эти приступы паники и волнения возможны. Такой страх перед страхом тоже может нарушать привычный образ жизни и вызывать беспокойства.Чрезмерное беспокойство тоже может быть одним из видов тревоги. Обеспокоенность тем или иным вопросом вторгается в жизнь человека и овладевает всеми его мыслями. Как следствие, возникает физическое перенапряжение. Что в свою очередь приводит к тревожным расстройствам, депрессиям. Релаксация – произвольное или непроизвольное состояние покоя, возникающее вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Иными словами релаксация (расслабление) – прямая противоположность напряжению. И потому, если мы чувствуем скованность, усталость или напряжение, то несколько минут релаксации – это то, что необходимо, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным.
|
растрачивать свой энергетический капитал. Истощение всегда должно восстанавливаться. Но если оно длится долго и повторяется часто, – это прямая дорога к депрессии. Не стоит думать, что депрессия начинается сразу вслед за истощающим действием. Такое бывает крайне редко. Как правило, нервное истощение накапливается в течении долгого времени. Чаще всего причинами депрессии служат умственное и психическое переутомление. Сильная и долгая концентрация сильно утомляет мозг. Поэтому ее необходимо иногда прерывать. Еще один фактор, на котором остановимся – это вобуждение. Главными симптомами возбуждения являются преувеличенные реакции на окружающие обстоятельства. Кроме того, возникает впечатление, что возбужденный человек лишен торможения, необходимого для адаптации. Бурные реакции в таких случаях часто принимают за избыток энергии, но здесь речь все-таки идет об истощении нервной системы. Нервная система – координатор, который дает рапоряжения. Что происходит во время нервного истощения или возбуждения? Координатор, сраженный усталостью, без контроля пропускает сигналы и наступает общая анархия. В этих случаях получаем либо распыление нервных импульсов, что выглядит как активность, либо нервная система перенасыщается и перестает реагировать, что выглядит как общая заторможенность и подавленное состояние. И в том и другом случае справедливо говорить об истощени нервной системы, которая, в свою очередь, приводит к упадку сил и депрессии. Тревога. Паника. Беспокойство